“비타민D, 대장암 위험 58%↓ 그러나 과하면 독!”

비타민D는 흔히 ‘햇빛 비타민’으로 불리며, 뼈 건강과 면역력 강화에 중요한 역할을 한다. 그런데 최근 연구 결과에 따르면 비타민D는 대장암 예방 효과까지 있는 것으로 나타났다. 미국 국립암연구소(NCI)와 하버드 공중보건대학원 등의 공동 연구에 따르면, 충분한 비타민D 섭취는 대장암 위험을 최대 58%까지 낮출 수 있다. 하지만, ‘많이 먹을수록 좋다’는 생각은 오히려 건강에 독이 될 수 있다.비타민D가 대장암을 예방하는 원리비타민D는 장 점막의 세포 성장과 분화를 조절해 비정상적인 세포 증식을 억제한다. 또한 염증을 줄이고 면역 반응을 조절하는 기능도 있어, 암세포의 성장과 전이를 막는 데 도움이 된다.비타민D가 대장암에 좋은 이유✅ 세포 증식 억제: 비정상 세포의 증식을 차단✅ 염증 완화: 대장 내..