입병 아니에요! 침묵의 암 ‘구강암’…놓치면 생존율 급감!
최근 몇 년 사이 구강암 환자가 눈에 띄게 증가하고 있습니다. 특히 40~60대 중장년층에서 급증하고 있으며, 흡연·음주와 무관한 환자도 늘어나고 있어 주의가 필요합니다.구강암은 초기 증상이 거의 없고, **단순한 입병이나 염증으로 오해되기 쉬워 ‘침묵의 암’**이라 불립니다.문제는 증상이 나타났을 때는 이미 진행 단계인 경우가 많다는 점입니다.구강암의 위험성과 초기 증상, 예방법까지 지금부터 자세히 알아보겠습니다.구강암이란?구강암은 입 안에 생기는 악성종양으로, 혀, 입술, 잇몸, 볼 안쪽, 구개(입천장) 등에서 발생합니다.전체 암 중 발생률은 높지 않지만, 진단 시기가 늦어 생존율이 낮은 암으로 알려져 있습니다.✅ 구강암 주요 발생 부위혀 (설암)볼 점막입 바닥입천장잇몸, 후두 주변구강암, 왜 늘어나..
2025. 4. 21.
60세 이후 살 뺄 때 꼭 지켜야 할 건강한 다이어트 4가지
“나이 들면 살은 빠지기 힘들다”는 말, 많이 들어보셨을 겁니다. 특히 60세 이후에는 기초대사량이 급격히 떨어지고 근육량도 감소하면서, 젊었을 때처럼 다이어트가 쉽지 않습니다.그렇다고 체중 증가를 방치하면 고혈압, 당뇨병, 관절염, 심혈관질환 등 만성질환의 위험이 크게 올라갑니다.따라서 60세 이후에는 무리한 감량보다 ‘건강하게’ 살을 빼는 전략이 중요합니다.오늘은 노년기 다이어트를 성공으로 이끄는 4가지 핵심 원칙을 알려드립니다.✅ 1. 무조건 굶는 건 금물! ‘근육 지키는 식단’이 핵심나이가 들수록 근육 손실 속도가 빨라지기 때문에, 무작정 굶는 다이어트는 오히려 체력을 약화시키고 요요를 부릅니다.건강한 식단 요령:단백질 충분히 섭취: 매 끼니 계란, 두부, 생선, 콩, 닭가슴살 등을 포함정제 탄수..
2025. 4. 21.