“치매 예방, 아침 식사부터 시작하세요!”

바쁜 현대인들 사이에서 아침을 거르는 습관은 흔한 일상이 되었습니다. 하지만 최근 연구들에 따르면, 이 습관이 단순한 식사 거름이 아니라 뇌 건강에 치명적인 영향을 미칠 수 있음이 드러났습니다. 특히 아침을 자주 거르는 사람은 치매 발병 위험이 최대 5배까지 높아질 수 있다는 충격적인 연구 결과도 나왔습니다.아침 식사와 치매의 관계1. 뇌는 아침 영양에 의존한다아침은 밤새 에너지를 소모한 뇌에 첫 연료를 공급하는 시간입니다. 아침을 거르면 뇌세포에 필요한 포도당이 부족해지면서 인지 기능 저하가 일어날 수 있습니다.2. 인슐린 민감도와 기억력아침을 거르면 혈당 조절이 불안정해지고, 이로 인해 인슐린 저항성이 증가합니다. 인슐린은 기억력과 학습 능력에도 관여하는데, 저항성이 커질수록 치매와 유사한 뇌 기능 ..