체중 감량이 목적이라면… 식후 바로 걸어라 [지금부터 시작..]

체중 감량을 목표로 한다면 식후에 바로 걷는 것이 큰 도움이 될 수 있습니다.왜 식후 걷기가 체중 감량에 좋을까요?혈당 조절식사 후 걷기는 혈당이 급격히 상승하는 것을 막아주고, 인슐린 민감도를 개선해 체지방 축적을 줄이는 데 도움이 됩니다.지방 연소 촉진식후 걷기는 신진대사를 활성화시켜 체내에 쌓인 지방을 연소하는 데 유리한 환경을 만듭니다.소화 개선가벼운 운동이 위장 운동을 도와 소화를 돕고, 위 더부룩함이나 소화불량을 방지합니다.활동량 증가하루 전체적인 칼로리 소모량을 늘려 체중 감량에 직접적인 영향을 줄 수 있습니다.식후 걷기, 언제 얼마나 하면 좋을까?식후 10~30분 이내에 걷기 시작하기식사 후 너무 오래 앉아 있으면 혈당이 급격히 상승하므로, 식후 바로 가볍게 걷는 것이 좋습니다.속도는 가볍..

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• · 2025. 3. 4.
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국내 시중은행 예대금리차 확대와 금융당국의 대출 규제

최근 국내 시중은행들이 대출금리를 인상하면서 예대금리차(대출금리와 예금금리 차이)가 약 2년 반 만에 가장 큰 폭으로 벌어졌다. 기준금리가 인하되는 상황에서도 은행들이 대출금리를 높인 것은 금융당국의 대출 억제 정책과 관련이 있다. 이에 따라 대출을 원하는 소비자들은 더 높은 이자 부담을 안게 되었고, 금융당국과 은행 간의 긴장감이 고조되고 있다.예대금리차란 무엇인가?예대금리차란 은행이 고객에게 지급하는 예금금리와 고객에게 빌려주는 대출금리 간의 차이를 의미한다. 예대금리차가 클수록 은행의 이익이 증가하는 구조다.2024년 1월 기준 KB국민은행, 신한은행, 하나은행, 우리은행, NH농협은행 등 5대 은행의 가계대출 예대금리차는 1.29%P~1.46%P로 나타났다.NH농협은행: 1.46%P (가장 높음)..

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• · 2025. 3. 3.
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한국인이 생각하는 '부자의 기준'… 평균 33억 원으로 상승

2024년 한국인이 생각하는 부자의 재산 규모최근 한국갤럽이 발표한 조사에 따르면, 한국인이 생각하는 '부자의 기준'이 평균 33억 원으로 집계되었습니다. 이는 지난 2014년 25억 원, 2019년 24억 원과 비교했을 때 큰 폭으로 증가한 수치입니다. 이번 조사는 2024년 1월 25일부터 27일까지 전국 만 18세 이상 1,000명을 대상으로 진행되었으며, 응답자들에게 "몇 억 원 정도의 재산 보유자를 부자라고 할 수 있는가?"라는 질문이 주어졌습니다.부자의 기준, 10억 원이 가장 많아조사 결과에 따르면, 응답자의 23%가 '10억 원'을 부자의 기준으로 생각한다고 답변했으며, 이어서 ▲20억 원(14%) ▲30억 원(14%) ▲50억 원(14%) ▲100억 원(12%) ▲5억 원(5%) 순으로 ..

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• · 2025. 3. 1.
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은행 예대금리차 논란: 예금금리는 하락 / 대출금리는 제자리

최근 국내 주요 시중은행들이 예금금리를 빠르게 인하하는 반면, 대출금리는 유지하거나 더디게 내리는 현상이 지속되면서 예대금리차 논란이 커지고 있습니다. 금융당국도 이에 대한 개입을 강화하고 있으며, 소비자들의 불만이 고조되는 상황입니다.📉 예금금리 2%대로 하락…은행들의 이자장사 논란2024년 2월, KB국민은행과 신한은행을 포함한 주요 시중은행들이 정기예금 금리를 낮추면서 2%대에 진입했습니다.KB국민은행: 'KB스타 정기예금' 최고금리를 **연 3.00% → 2.95%**로 인하 (2022년 7월 이후 2년 7개월 만에 2%대 진입).신한은행: '쏠편한 정기예금' 최고금리 **연 3.00% → 2.95%**로 인하 (2022년 6월 이후 2년 8개월 만에 2%대 진입).SC제일은행: 2024년 2월..

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• · 2025. 2. 28.
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25년 삼일절 연휴 전국 비·눈 예보… 강원·경북 최대 50cm 폭설 예상

삼일절 연휴(3월 1~3일) 동안 전국적으로 비나 눈이 내리며, 연휴 후반에는 강원 영동과 경북 북동 산지를 중심으로 폭설이 예상된다. 연휴 초반에는 포근한 봄 날씨를 보이겠지만, 2일 밤부터 찬 공기가 남하하면서 기온이 급격히 떨어질 전망이다.삼일절 연휴 전국 날씨 전망기상청에 따르면, 3월 1일(금) 아침 전남과 제주에서 비가 시작되어 점차 전국으로 확대될 예정이다. 2일(토)에는 중국에서 저기압이 유입되면서 전국적으로 많은 비가 내릴 전망이며, 밤부터 북쪽 찬 공기가 내려오면서 강원도와 경북 북동 산지를 중심으로 폭설이 내릴 것으로 보인다. 3일(일)에도 전국이 흐리고 곳곳에 비 또는 눈이 내릴 가능성이 높다.삼일절 연휴 강수량 및 적설량 예보📅 3월 1일(금) 강수 예보전국적으로 비 확대 (전남..

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• · 2025. 2. 28.
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서울 근교 주말 봄나들이 추천 [3월1일 3일간의 연휴]

서울 근교에서 가볍게 떠날 수 있는 봄맞이 나들이 명소를 소개합니다! 가족, 연인, 친구와 함께 즐길 수 있는 곳들로, 자연과 문화가 어우러진 최고의 장소들입니다.1. 경기도 양평 – 두물머리 & 세미원 🚣‍♂️📍 추천 코스:✔ 두물머리 → 세미원 → 황순원 문학촌 → 용문산 관광단지🌿 특징:두물머리는 북한강과 남한강이 만나는 곳으로, 물안개와 벚꽃이 어우러진 아름다운 경치를 감상할 수 있어요.세미원은 수생식물이 가득한 정원으로, 연꽃이 피기 전에도 봄맞이 산책을 즐기기에 좋아요.황순원 문학촌과 용문사는 조용한 문화·힐링 여행지로 부모님과 함께 가기에 추천합니다.2. 인천 강화도 – 고려산 진달래 & 강화도 힐링 여행 🏞️📍 추천 코스:✔ 고려산 진달래 축제 → 전등사 → 동막해변 → 강화루지 ..

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• · 2025. 2. 28.
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