반응형 감기예방 #감기회복방법 #숙면의중요성 #수면과면역력 #잠이보약 #감기에좋은생활습관 #한숨푹자기 #수면건강 #감기빨리낫는법 #면역력높이는방법 #건강상식 #수면의질 #감기초기증상1 “한숨 푹 자면 감기 낫는다? 진짜 과학적 근거 있습니다!” 감기 기운이 돌 때 많은 사람들이 “한숨 푹 자면 괜찮아질 거야”라고 말한다. 정말 잠을 많이 자면 감기가 빨리 낫는 걸까? 결론부터 말하면, 충분한 수면은 감기 회복에 매우 큰 도움이 된다.하지만 단순히 오래 자는 것만으로는 부족하다. 중요한 건 **‘질 좋은 수면’**과 면역력 회복을 돕는 생활습관이다.수면은 최고의 면역제… 왜 잠이 감기 회복에 중요한가?사람이 잠을 자는 동안에는 체내 면역세포가 활발히 작동한다. 특히 감기에 걸렸을 때 **수면 중에는 사이토카인(cytokine)**이라는 면역 단백질이 증가하는데, 이는 염증을 완화하고 바이러스와 싸우는 데 핵심적인 역할을 한다.연구에 따르면, 하루 6시간 미만의 수면을 취하는 사람은 감기에 걸릴 확률이 4배 이상 높다는 결과도 있다. 수면은 단순한.. 2025. 4. 18. 이전 1 다음 반응형