"좋은 잠이 심장을 살립니다 – 지금부터 바꾸세요"

현대인들의 가장 흔한 건강 고민 중 하나는 바로 심혈관 질환입니다.그런데 우리가 놓치기 쉬운 수면 습관이 심장 건강에 직접적인 영향을 미친다는 사실, 알고 계셨나요?세계심장연맹(WHF)와 미국심장협회(AHA) 등 다양한 연구기관은 수면의 질과 패턴이 고혈압, 부정맥, 심부전, 심근경색 등과 밀접한 연관이 있다고 강조합니다.다음은 심장 건강을 고려해 반드시 지켜야 할 수면 6가지 규칙입니다.✅ 1. 매일 같은 시간에 자고 일어나기수면 리듬의 불규칙은 심박수와 혈압에 악영향을 줍니다.특히 주말 늦잠은 ‘사회적 시차’를 유발해 심혈관계에 스트레스를 주기 때문에, 기상·취침 시간은 일관성 있게 유지하는 것이 중요합니다.✅ 2. 하루 7~9시간 수면 확보하기수면이 부족하면 교감신경이 과활성화되면서 혈압이 상승하고..