"체질 탓 NO! 당신을 살찌게 만든 식사 습관"

살 찌는 체질, 식습관이 만든다! 나쁜 습관 5가지"나는 원래 살이 잘 찌는 체질이야"라고 말하는 사람들이 많습니다. 하지만 실제로는 잘못된 식습관이 오랜 시간 누적되면서 살이 찌기 쉬운 몸으로 바뀌는 경우가 대부분입니다. 지금 당신의 식습관은 괜찮은가요? 아래 나쁜 습관들을 체크해보세요.1. 아침을 거르는 습관아침 식사를 거르면 하루 전체 칼로리 섭취가 줄어들 거라 생각할 수 있습니다. 하지만 이는 기초대사량 저하로 이어지고, 점심과 저녁에 폭식할 가능성이 높아집니다. 특히 공복 시간이 길어지면 인슐린 민감도가 낮아져 지방 저장이 더 쉬운 체질이 됩니다.✅ Tip: 가볍게라도 단백질과 복합 탄수화물이 포함된 아침을 챙기세요.2. 늦은 밤 야식 섭취잠들기 전 먹는 음식은 소화 활동이 느려지는 시간대에 섭..